Les effets du changement d’heure sur la santé : mise en garde d’un spécialiste
Les discussions autour du changement d’heure refont régulièrement surface, et le médecin Tayeb Hamdi, expert en politiques de santé, encourage à prendre cette problématique au sérieux. Selon lui, la modification de l’heure, qu’elle soit avancée ou reculée, dérange l’équilibre naturel de notre organisme. Il met en avant que l’heure d’hiver est celle qui correspond le mieux à notre physiologie.
Perturbation de l’horloge biologique et conséquences sanitaires
Dans une récente interview, Dr Hamdi souligne que chaque transition d’heure impacte l’horloge biologique, qui est essentielle pour réguler le sommeil et, par conséquent, la santé publique. Les risques associés au changement d’heure incluent une hausse des accidents, tant routiers que professionnels, des troubles du sommeil et même une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, telles que les crises cardiaques et les AVC.
Particulièrement, le passage à l’heure d’été est celui qui engendre le plus d’inquiétudes chez les experts. Selon Dr Hamdi, s’il fallait choisir un horaire fixe pour l’année, l’heure d’hiver serait le choix le plus judicieux. Il rappelle que « Dieu a créé l’homme pour vivre durant la journée et dormir la nuit », et que le décalage est perturbateur pour notre équilibre biologique.
Historique et légitimité du changement d’heure
Dr Hamdi évoque également les origines du changement d’heure, instauré pour des raisons d’économie d’énergie au début du XXe siècle. À cette époque, l’objectif était de diminuer la consommation électrique, notamment pour l’éclairage. Cependant, il affirme que cette justification ne tient plus aujourd’hui en raison des avancées technologiques, telles que les ampoules à basse consommation, qui rendent les économies marginales.
Face à cette réalité, plusieurs pays envisagent de mettre un terme aux changements saisonniers d’heure. Toutefois, la mise en œuvre de cette décision est complexe et varie selon les spécificités de chaque pays, notamment en ce qui concerne la santé publique, les enjeux économiques et les relations commerciales internationales.
Des effets sanitaires préoccupants
Les conséquences du changement d’heure dépassent le simple désagrément momentané. Dr Hamdi se réfère à des études alertant sur une augmentation de 25 % des crises cardiaques le lundi suivant le passage à l’heure d’été. Ce phénomène se montre absent lors du retour à l’heure d’hiver, qui, selon lui, s’aligne mieux avec le rythme naturel du soleil.
Un autre aspect alarmant est le bon nombre d’erreurs professionnelles qui surviennent dans tous les secteurs, y compris le domaine médical. Une recherche réalisée aux États-Unis en 2018 a révélé une augmentation de 22 % des hospitalisations dues à des troubles du rythme cardiaque après le passage à l’heure d’été, conséquence directe de la perte d’une heure de sommeil. En revanche, aucun pic similaire n’a été constaté avec le retour à l’heure d’hiver, qui permet souvent un surcroît de sommeil.
L’impact du stress horaire sur notre santé
Dr Hamdi affirme catégoriquement que chaque ajustement horaire constitue un stress pour notre système biologique. Les effets peuvent inclure des troubles du sommeil, une vigilance altérée, des épisodes de somnolence sur le lieu de travail ou au volant, des difficultés de concentration et un risque plus élevé d’accidents. On peut également observer des troubles de l’humeur, une augmentation de l’anxiété, ainsi qu’un risque accru de maladies graves.
Pour le spécialiste, l’heure d’hiver demeure la plus alignée avec les caractéristiques biologiques de l’être humain. Sa mise en place est perçue par Dr Hamdi comme un choix justement bénéfique, corroboré par diverses recherches qui montrent les effets délétères des modifications horaires répétées, semblables à ceux éprouvés par les voyageurs traversant des fuseaux horaires différents.
La nécessité d’un retour à des horaires plus naturels
Le problème majeur réside dans l’heure d’été, qui entraîne une perte d’heure de sommeil et un décalage de notre horloge biologique. Notre corps est conçu pour s’harmoniser avec le cycle lumière-obscurité. L’heure d’hiver respecte ce rythme naturel, tandis que l’heure d’été entraîne des réveils dans l’obscurité et des coucher pendant la clarté, nécessitant une adaptation difficile, notamment pour les enfants, les personnes âgées et ceux qui travaillent tôt.
Dr Hamdi signale que l’exposition à la lumière à des moments appropriés influence profondément notre physiologie, notamment en ce qui concerne la production de mélatonine, une hormone qui joue un rôle clé dans le sommeil et le bien-être général.
Alors que les gouvernements se trouvent face à une décision qui oscille entre le maintien de l’heure actuelle ou l’instauration d’une heure fixe, Dr Hamdi appelle à se baser sur les données scientifiques. Il plaide pour que la santé publique soit au centre des préoccupations, affirmant que l’heure d’hiver représente non seulement le retour à une norme mais aussi à une meilleure qualité de vie.
